Фото https://vesti-yamal.ru/
Распространенная рекомендация в области общественного здравоохранения — выпивать 6-8 стаканов воды в день, однако подтверждающие её данные практически отсутствуют, пишет сайт Медарго. Действительно ли обильное питье способствует здоровью?
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели систематический анализ имеющихся данных, которые были получены в 18 клинических испытаниях. Во всех анализируемых исследованиях испытуемые увеличили потребление воды до 6-8 стаканов в день.
Результаты анализа показали, что обильное питье помогает снизить вес, предотвратить повторное появление камней в почках и инфекции мочевыводящих путей у женщин, контролировать мигрени и уровень сахара в крови у диабетиков, а также способствует профилактике низкого кровяного давления у гипотоников. Однако, несмотря на такие обнадеживающие данные, учёные предупреждают, что подход к потреблению воды должен быть индивидуальным. И людям с частым мочеиспусканием, возможно, стоит воздержаться от обильного питья.
