Фото https://theinformant.co.nz

В мае 2024 года ожидается значительное увеличение магнитных бурь из-за солнечных вспышек. Эти геомагнитные возмущения могут серьёзно повлиять на здоровье чувствительных к изменениям погоды людей, пишет сайт URA.RU.

Даты ожидаемых магнитных бурь в мае 2024

• Слабые бури: 1—3 мая, 5—6 мая, 20 мая;
• Средние бури: 12—13 мая, 25—27 мая;
• Периоды без значительных возмущений: 21—23 мая.

Причины учащения магнитных бурь

Учёные из Института космических исследований предупреждают, что весной текущего года солнечная активность достигнет пика, особенно в мае и июне. Это связано с естественными циклами солнечной активности, которые приводят к увеличению числа солнечных вспышек и, как следствие, магнитных бурь на Земле.

Воздействие магнитных бурь на здоровье

Магнитные бури могут вызывать различные реакции у людей, особенно у тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и от высокого кровяного давления. В периоды сильной геомагнитной активности увеличивается риск гипертонических кризов, инсультов и инфарктов. Также могут возникать головные боли, бессонница и общее ухудшение самочувствия.

Основные рекомендации для здоровья во время магнитных бурь

• Отдых и релаксация: В дни магнитных бурь старайтесь уделить больше времени отдыху. Избегайте переутомления и стрессовых ситуаций. Проведите время в спокойной обстановке, читая книгу или занимаясь любимым хобби.
• Прогулки на свежем воздухе: Регулярные прогулки помогут улучшить кровообращение и насытить организм кислородом, что особенно важно в периоды геомагнитных возмущений.
• Умеренные физические нагрузки: Лёгкая физическая активность, такая как йога, пилатес или просто утренняя зарядка, поможет поддерживать тонус тела и улучшить самочувствие.
• Избегание алкоголя и кофеина: Алкогольные и газированные напитки, а также избыток кофеина могут усугубить негативное воздействие магнитных бурь на организм.
• Тёплые ванны: Расслабляющая тёплая ванна перед сном поможет улучшить качество сна и общее состояние.
• Регулярный сон: Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Качественный сон крайне важен для восстановления сил и здоровья.
• Минимизация электронных устройств: Сократите использование электронных устройств перед сном, так как синий свет от экранов может нарушать ваш естественный цикл сна.

Пищевые рекомендации

• Овощи и фрукты: Употребляйте больше натуральных, легкоусвояемых продуктов. Они содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
• Разгрузочные дни: Проведение разгрузочного дня может помочь организму легче справиться с негативными эффектами магнитной бури. Это не значит полный отказ от еды, но сокращение количества потребляемых калорий и употребление лёгкой пищи может быть полезным.
• Питьевой режим: Увеличение потребления чистой воды поможет поддерживать водный баланс и способствует выведению токсинов из организма.