Согласно результатам исследования научного журнала The Lancet Global Health, более четверти казахстанцев не делают минимальных физических упражнений, передает наш сайт.
Под минимальной физической активностью подразумевается ходьба и зарядка. Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендует еженедельно заниматься 2,5 часа умеренной активностью или 1,25 часа интенсивной активностью.
Хорошее практическое правило – проверка частоты сердечных сокращений и дыхания. Если вы можете говорить, но не петь во время выполнения упражнения (ходьба, поход), то это умеренный уровень нагрузки. Бег и высокоинтенсивные виды спорта находятся в зоне интенсивной нагрузки.
Итак, Казахстан занял 85 место в антирейтинге стран, граждане которых не занимаются спортом. Порядка 28% населения не делает минимальных физических упражнений. Такие же показатели у Хорватии, Гаити, Иордании, Мексики и Монголии.
Лидерами данного антирейтинга стали Объединенные Арабские Эмираты (66%), Кувейт (63%) и Куба (61%).
Наиболее “спортивными” странами оказались Малави (3%), Танзания (4%) и Уганда (6%).
