Как проявляется стресс, а также рекомендациями по его преодолению поделилась психолог Станислава Зарудная, сообщает Total.kz со ссылкой на tvspb.ru.

Стресс — это состояние, с которым сталкивается каждый из нас в определенные моменты жизни. Причинами стресса могут быть различные факторы: работа, семейные проблемы, финансовые трудности и другие ситуации, которые вызывают у нас беспокойство и напряжение.

По словам психолога, при стрессе человек может ощущать повышенную тревожность и напряжение в теле. Это основные симптомы, которые свойственны для каждого человека.

«Что касается воздействия стресса, нужно понимать, что опасен именно хронический стресс. Сам по себе стресс — это адаптация организма к чему-то новому, непривычному для нас. Но, если он длится долго, тогда мы можем на себе ощутить его разрушительные последствия», — подчеркнула психолог.

Специалист добавила, что нормальная реакция на стресс — это действия, эмоции и реагирование на них. При этом психолог не советует копить в себе напряжение. В противном случае может произойти нервный срыв или паническая атака.

«Когда я говорю «отреагировать эмоции» — это где-то отгоревать, где-то выразить свои тревоги и сомнения, разделить их с другими людьми. Социальный компонент очень здорово избавляет от стресса», — подчеркнула Зарудная.

В борьбе со стрессом не менее важно уделить внимание телу. Расслабление мышц позволит включить парасимпатическую нервную систему. Можно использовать техники дыхания. Замедляя дыхание до оптимального, организм насыщается кислородом.