Врач-травматолог-ортопед Илья Мальцев назвал три правила сохранения здоровья суставов после 50 лет, передает «Лента.ру».

Он порекомендовал плавание, вечерние прогулки, ходьбу, йогу и занятия на велотренажере. По словам специалиста, бег, прыжки и резкие повороты создают избыточную нагрузку на хрящевую ткань.

Мальцев также призвал придерживаться сбалансированного питания с продуктами, содержащими витамины и микроэлементы, а также омега-3. Помимо этого, врач посоветовал проходить МРТ или УЗИ суставов раз в один-два года для раннего выявления нарушений.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.