Исследователи из Бингемтонского университета, изучив данные более 1300 человек, сделали вывод о том, что плохое качество сна может быть связано с мозговыми изменениями, напоминающими ранние стадии болезни Альцгеймера. Результаты их работы опубликованы в издании Neurobiology of Aging (NA). В ходе исследования проводился анализ снимков мозга взрослых людей различных возрастных категорий. Было выявлено, что последствия нарушений сна варьируются в зависимости от возраста.
У младшего поколения нарушения сна сопровождались повышенной активностью тех областей мозга, что отвечают за движение, указывая на сложности организма с полным расслаблением перед сном. У людей, достигших 65-летнего возраста и старше, были замечены более серьёзные изменения. В отличие от молодого поколения, у них пострадали мозговые сети, ответственные за память, внимание и интеллектуальные способности. Особенно ярко эта особенность проявлялась среди женщин в возрасте, у которых зафиксировали аномально усиленную связь между двумя основными нейронными сетями мозга. Ранее подобные паттерны наблюдали у лиц на бессимптомных стадиях болезни Альцгеймера. При этом изменения были связаны с понижением результатов тестов на память.
Учёные акцентируют внимание на том, что исследование не устанавливает прямой причинно-следственной связи между плохим сном и нейродегенерацией. Тем не менее, результаты показывают, что хронические нарушения сна могут служить ранним сигналом неблагополучия в мозге и указывать на потенциально повышенный риск снижения когнитивных функций с возрастом.
Ранее было установлено, что регулярное воздействие яркого дневного света способствует более быстрому засыпанию.
