Проблемы с осанкой у женщин могут быть связаны не только с малоподвижной работой и стрессовыми ситуациями, но также и с неправильно подобранным бюстгальтером. Этот фактор перегружает плечи и шею, воздействуя на пояс. Об этом заявила стилист Алёна Газитуллина в интервью сайту МК.Ru.
По словам специалиста, существует три основных причины, вызывающих сутулость у современных женщин:
- работа в офисе,
- стресс, приводящий к мышечным зажимам,
- выбор белья, неподходящего размера.
Последний аспект, как отмечает Газитуллина, часто недооценивается.
Эксперт пояснила:
Правильно подобранный бюстгальтер обеспечивает основную поддержку груди через пояс. Бретели выполняют функцию мягкой фиксации, не утягивая плечи вниз и не оказывая давления на шею. Косточки поддерживают естественную анатомию груди, позволяя телу сохранять устойчивое положение.
В случае, если бюстгальтер не подходит по размеру, нагрузка перераспределяется на плечи и шею, вынуждая мышцы спины компенсировать этот дисбаланс, что может привести к сутулости.
Частая ошибка состоит в выборе белья с излишне свободным поясом. Многие женщины приобретают бюстгальтеры, полагаясь на измерение обхвата под грудью, тогда как для идеальной посадки пояс должен быть туже на 5–10 см. Это минимизирует нагрузку на плечи и улучшает осанку.
Ранее массажист обнародовал пять методов уменьшения болей в шее и спине, подходящих для офисных работников и тех, кто часто использует смартфоны и ноутбуки. Например, для профилактики рекомендуется устанавливать монитор на уровне глаз.
