Интенсивная жара исчерпывает возможности организма к адаптации, провоцирует агрессивное поведение и нарушает архитектуру сна. Такое мнение выразила психолог Мария Зуева.
«Жара истощает адаптационные резервы, вызывает вспышки агрессии и нарушает структуру сна», — отметила она в интервью РИАМО.
Психолог также подчеркнула, что длительные дожди способны стать эволюционным триггером, переводящим психическое состояние в энергосберегающий режим. По мнению специалиста, климатические условия оказывают прямое воздействие на биохимию мозга. Недостаток солнечного света ведёт к снижению уровня серотонина и увеличению продукции мелатонина. Внезапные изменения давления ухудшают состояние сосудов, что нервная система воспринимает как угрозу, что ведёт к усилению стресса: тревоге, раздражительности и упадку сил.
В качестве рекомендации эксперт предлагает не обвинять себя за временное снижение продуктивности в таких условиях, но использовать светотерапию, соблюдать режим дня и проявлять бережное отношение к себе.
В прошлом врач-сомнолог и профессор Центральной государственной медицинской академии управления делами президента России Роман Бузунов обращал внимание на негативные последствия жары для качества сна.
